Хочу начать медитировать
Мы ответим на запрос в течение суток. Все наши администраторы и преподаватели являются волонтёрами, поэтому мы надеемся на ваше понимание в случае задержки ответа. Укажите электронную почту если хотите получать новости и интересные статьи о медитации.
Минимальный возраст участия в занятиях - 16 лет.
Заказать звонок
Оставьте ваш номер, и в удобное для вас время мы позвоним.
МЕДИТАЦИЯ
Древняя практика йоги, адаптированная для современного человека.
HEARTFULNESS
ОТКРОЙТЕ РОЛЬ СЕРДЦА
В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
Heartfulness
МЕДИТАЦИЯ
НОВОСТИ и СОБЫТИЯ
МЕДИТАЦИЯ HEARTFULNESS - ЭТО:
Хочу начать медитировать
Мы ответим на запрос в течение суток. Все наши администраторы и преподаватели являются волонтёрами, поэтому мы надеемся на ваше понимание в случае задержки ответа. Укажите электронную почту если хотите получать новости и интересные статьи о медитации.
Минимальный возраст участия в занятиях - 16 лет.
Оформить подписку
Укажите электронную почту, если хотите получать новости и интересные статьи о медитации ОДИН раз в 2 недели.
- простоДля практики не требуется специальных условий, сложных физических поз или ритуалов. Метод легок в освоении и прекрасно вписывается в образ жизни современного человека.
- доступноМедитация Heartfulness всегда бесплатна, т.к. является частью всемирного благотворительного движения. Более 10000 тренеров-волонтеров обучают данному методу всех желающих.
- удобноОнлайн и оффлайн. Наши центры есть в 139 странах мира. Для тех, кто не может посещать очные занятия, доступна поддержка тренера онлайн и открытые информационные ресурсы.
- эффективноНе нужно практиковать годы, чтобы испытать удивительные состояния, которые дарит медитация. Благодаря уникальной методике вы сможете ощутить эффект уже после первого занятия.
КУДА УХОДИТ ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ?Нейробиологи отмечают, что ум современного человека очень беспокоен: мы тратим много энергии на страхи, сожаления и ожидания, упуская возможность быть счастливыми "здесь и сейчас".- МЕДИТАЦИЯ, КАК ИНСТРУМЕНТ РЕГУЛЯЦИИ УМАМедитация HEARTFULNESS поможет успокоить ум и перевести внимание в сердце, где скрыт бесконечный источник РАДОСТИ, ЛЮБВИ, ПОКОЯ И ВДОХНОВЕНИЯ.
- ПОЧЕМУ СЕРДЦЕ?Медитируя на сердце, мы учимся слушать свой внутренний голос, что помогает принимать верные решения и жить в гармонии со своей ПРИРОДОЙ.
КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ
3-х дневный мини курс по медитации в удобное для вас время. Тренер поддержит и ответит на вопросы.
Изучи базовые техники медитации Heartfulness под руководством мастера медитации Дааджи.
Центры медитации Heartfulness есть во многих городах и странах мира. Наши двери открыты для всех желающих!
Медитируйте в любое время и в любой точке мира с помощью мобильного приложения HeartsApp.
НАУЧНЫЙ ПОДХОД К МЕДИТАЦИИ
Результаты 12-ти недельного научного исследования*, проведенного институтом Heartfulness в группе медицинских работников, показывают, что медитация Heartfulness:
*СТАТЬЯ опубликована в авторитетном медицинском научном издании Journal of Community Hospital internal Medicine Perspectives. Сейчас доступна на английском языке.
*СТАТЬЯ опубликована в авторитетном медицинском научном издании Journal of Community Hospital internal Medicine Perspectives. Сейчас доступна на английском языке.
- Помогает справиться с эмоциональным профессиональным выгоранием.
- Снижает уровень агрессии, стресса, тревожности, страха.
- Усиливает ощущение радости, спокойствия, внутренней гармонии.
- Увеличивает работоспособность.
- Развивает терпимость и уверенность в себе.
- Улучшает качество сна.
ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ HEARTFULNESS
Релаксация
Длительность практики: 5 - 15 мин./день.
Телесные "зажимы" часто связаны с психическими реакциями поэтому расслабление тела приводит и к успокоению нашего ума.
Во время релаксации мы последовательно расслабляем все части тела от пальцев ног до макушки головы.
Особенно эффективна данная практика в качестве подготовки к медитации, а также для профилактики бессонницы. Релаксация поможет вам быстро снять напряжение, справиться со стрессом, отдохнуть и восстановить силы.
Телесные "зажимы" часто связаны с психическими реакциями поэтому расслабление тела приводит и к успокоению нашего ума.
Во время релаксации мы последовательно расслабляем все части тела от пальцев ног до макушки головы.
Особенно эффективна данная практика в качестве подготовки к медитации, а также для профилактики бессонницы. Релаксация поможет вам быстро снять напряжение, справиться со стрессом, отдохнуть и восстановить силы.
Медитация
Длительность практики: 5 - 60 мин./день.
Практику медитации можно выполнять в любое время дня, когда вы захотите привести в порядок мысли и вернуть внутреннее равновесие. Особенно рекомендуется медитировать ранним утром, что помогает создать продуктивный настрой на весь день. В медитации Heartfulness нет напряжения ума или усиленной концентрации на объекте - способность фокусировать внимание приходит в процессе практики через расслабление ума, а не его напряжение.
Практику медитации можно выполнять в любое время дня, когда вы захотите привести в порядок мысли и вернуть внутреннее равновесие. Особенно рекомендуется медитировать ранним утром, что помогает создать продуктивный настрой на весь день. В медитации Heartfulness нет напряжения ума или усиленной концентрации на объекте - способность фокусировать внимание приходит в процессе практики через расслабление ума, а не его напряжение.
Очищение
Длительность практики: 5 - 30 мин./день.
Практика очищения выполняется вечером после окончания рабочего дня и помогает освободиться от накопленных за день ментальных и энергетических загрязнений, тяжелых мыслей и эмоций.
Во время очищения мы тренируем силу нашей мысли мягко фокусируя внимание на том, что все загрязнения покидают нашу систему.
Практика очищения выполняется вечером после окончания рабочего дня и помогает освободиться от накопленных за день ментальных и энергетических загрязнений, тяжелых мыслей и эмоций.
Во время очищения мы тренируем силу нашей мысли мягко фокусируя внимание на том, что все загрязнения покидают нашу систему.
Соединение с источником
Длительность практики: 5 - 15 мин./день.
От того как мы спим сильно зависит качество нашей жизни. Перед сном важно успокоить ум, отпустить все переживания и ощутить состояние покоя и умиротворения, которое исходит из глубины сердца.
Практика медитации "Соединение с Источником" выполняется перед самым сном и благотворно влияет не только на качество сна, но и последующую утреннюю медитацию, способствуя более глубокому погружению.
От того как мы спим сильно зависит качество нашей жизни. Перед сном важно успокоить ум, отпустить все переживания и ощутить состояние покоя и умиротворения, которое исходит из глубины сердца.
Практика медитации "Соединение с Источником" выполняется перед самым сном и благотворно влияет не только на качество сна, но и последующую утреннюю медитацию, способствуя более глубокому погружению.
САМЫЙ БОЛЬШОЙ МЕДИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР В МИРЕ
КАНХА ШАНТИ ВАНАМ - это международный духовный центр в Индии и штаб-квартира института HEARTFULNESS.
В феврале 2020 Почетный президент Индии Шри Рам Натх Ковинд открыл комплекс зданий для медитации, который признан самым большим медитационным залом в мире.
Конструкция зала для медитации, состоящая из одного центрального зала и восьми второстепенных залов, занимает площадь в 0,12 кв.км и может одновременно вместить 100 000 практикующих. Конструкция в виде чаши и современное оборудование создают идеальный обзор и акустику.
Проект Канха включает в себя интегрированный городок, сады GREEN KHANHA, ритрит-центр, образовательные центры, проект Международного стадиона для крикета, проект Оздоровительного центра Ayush.
Расположен ашрам на лоне природы среди пышных зеленых полей деревни Канха, район Ранга Редди (примерно в 25 километрах от международного аэропорта Раджив Ганди, Хайдарабад).
В феврале 2020 Почетный президент Индии Шри Рам Натх Ковинд открыл комплекс зданий для медитации, который признан самым большим медитационным залом в мире.
Конструкция зала для медитации, состоящая из одного центрального зала и восьми второстепенных залов, занимает площадь в 0,12 кв.км и может одновременно вместить 100 000 практикующих. Конструкция в виде чаши и современное оборудование создают идеальный обзор и акустику.
Проект Канха включает в себя интегрированный городок, сады GREEN KHANHA, ритрит-центр, образовательные центры, проект Международного стадиона для крикета, проект Оздоровительного центра Ayush.
Расположен ашрам на лоне природы среди пышных зеленых полей деревни Канха, район Ранга Редди (примерно в 25 километрах от международного аэропорта Раджив Ганди, Хайдарабад).
СТАТЬИ БЛОГА
ОТЗЫВЫ
ЖУРНАЛы HEARTFULNESS
КНИГИ HEARTFULNESS
Камлеш Пател и Джошуа Поллок
Книга «ПУТЬ СЕРДЦА»
«Как может такой простой метод изменить судьбы миллионов людей?
Из-за бесконечного потенциала человеческого сердца и ума: силы мысли, направленной на изменения, и всепобеждающей силы любви. Это обещание HEARTFULNESS».
КАМЛЕШ ПАТЕЛ,
международный гид HEARTFULNESS, автор книг и статей.
Из-за бесконечного потенциала человеческого сердца и ума: силы мысли, направленной на изменения, и всепобеждающей силы любви. Это обещание HEARTFULNESS».
КАМЛЕШ ПАТЕЛ,
международный гид HEARTFULNESS, автор книг и статей.
Простая практика, изменившая жизни миллионов людей по всему миру.
Как найти свое предназначение и раскрыть потенциал.
