МЕДИТАЦИЯ

Древняя практика йоги, адаптированная для современного человека.
HEARTFULNESS
ОТКРОЙТЕ РОЛЬ СЕРДЦА
В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

МЕДИТАЦИЯ HEARTFULNESS - ЭТО:

  • просто
    Для практики не требуется специальных условий, сложных физических поз или ритуалов. Метод легок в освоении и прекрасно вписывается в образ жизни современного человека.


  • доступно
    Медитация Heartfulness всегда бесплатна, т.к. является частью всемирного благотворительного движения. Более 10000 тренеров-волонтеров обучают данному методу всех желающих.


  • удобно
    Онлайн и оффлайн. Наши центры есть в 139 странах мира. Для тех, кто не может посещать очные занятия, доступна поддержка тренера онлайн и открытые информационные ресурсы.


  • эффективно
    Не нужно практиковать годы, чтобы испытать удивительные состояния, которые дарит медитация. Благодаря уникальной методике вы сможете ощутить эффект уже после первого занятия.

  • КУДА УХОДИТ ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ?
    Нейробиологи отмечают, что ум современного человека очень беспокоен: мы тратим много энергии на страхи, сожаления и ожидания, упуская возможность быть счастливыми "здесь и сейчас".

  • МЕДИТАЦИЯ, КАК ИНСТРУМЕНТ РЕГУЛЯЦИИ УМА
    Медитация HEARTFULNESS поможет успокоить ум и перевести внимание в сердце, где скрыт бесконечный источник РАДОСТИ, ЛЮБВИ, ПОКОЯ И ВДОХНОВЕНИЯ.

  • ПОЧЕМУ СЕРДЦЕ?
    Медитируя на сердце, мы учимся слушать свой внутренний голос, что помогает принимать верные решения и жить в гармонии со своей ПРИРОДОЙ.


КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ

НАУЧНЫЙ ПОДХОД К МЕДИТАЦИИ

Результаты 12-ти недельного научного исследования*, проведенного институтом Heartfulness в группе медицинских работников, показывают, что медитация Heartfulness:

*СТАТЬЯ опубликована в авторитетном медицинском научном издании Journal of Community Hospital internal Medicine Perspectives. Сейчас доступна на английском языке.
  • Помогает справиться с эмоциональным профессиональным выгоранием.
  • Снижает уровень агрессии, стресса, тревожности, страха.
  • Усиливает ощущение радости, спокойствия, внутренней гармонии.
  • Увеличивает работоспособность.
  • Развивает терпимость и уверенность в себе.
  • Улучшает качество сна.

ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ HEARTFULNESS

Релаксация
Длительность практики: 5 - 15 мин./день.
Телесные "зажимы" часто связаны с психическими реакциями поэтому расслабление тела приводит и к успокоению нашего ума.
Во время релаксации мы последовательно расслабляем все части тела от пальцев ног до макушки головы.

Особенно эффективна данная практика в качестве подготовки к медитации, а также для профилактики бессонницы. Релаксация поможет вам быстро снять напряжение, справиться со стрессом, отдохнуть и восстановить силы.

САМЫЙ БОЛЬШОЙ МЕДИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР В МИРЕ

СМОТРЕТЬ ВИДЕО
КАНХА ШАНТИ ВАНАМ - это международный духовный центр в Индии и штаб-квартира института HEARTFULNESS.
В феврале 2020 Почетный президент Индии Шри Рам Натх Ковинд открыл комплекс зданий для медитации, который признан самым большим медитационным залом в мире.

Конструкция зала для медитации, состоящая из одного центрального зала и восьми второстепенных залов, занимает площадь в 0,12 кв.км и может одновременно вместить 100 000 практикующих. Конструкция в виде чаши и современное оборудование создают идеальный обзор и акустику.

Проект Канха включает в себя интегрированный городок, сады GREEN KHANHA, ритрит-центр, образовательные центры, проект Международного стадиона для крикета, проект Оздоровительного центра Ayush.

Расположен ашрам на лоне природы среди пышных зеленых полей деревни Канха, район Ранга Редди (примерно в 25 километрах от международного аэропорта Раджив Ганди, Хайдарабад).

НОВОСТИ, СТАТЬИ И СОБЫТИЯ

Хочу получать один раз в неделю интересные материалы и новости о медитации.

ОТЗЫВЫ

КНИГИ HEARTFULNESS

Камлеш Пател и Джошуа Поллок
Книга «ПУТЬ СЕРДЦА»
«Как может такой простой метод изменить судьбы миллионов людей?
Из-за бесконечного потенциала человеческого сердца и ума: силы мысли, направленной на изменения, и всепобеждающей силы любви. Это обещание HEARTFULNESS».


КАМЛЕШ ПАТЕЛ,
международный гид HEARTFULNESS, автор книг и статей.
Простая практика, изменившая жизни миллионов людей по всему миру.
Как найти свое предназначение и раскрыть потенциал.