Хочу начать медитировать
Мы ответим на запрос в течение суток. Все наши администраторы и преподаватели являются волонтёрами, поэтому мы надеемся на ваше понимание в случае задержки ответа. Укажите электронную почту если хотите получать новости и интересные статьи о медитации.
Минимальный возраст участия в занятиях - 16 лет.
Заказать звонок
Оставьте ваш номер, и в удобное для вас время мы позвоним.
МЕДИТАЦИЯ
Древняя практика йоги, адаптированная для современного человека.
HEARTFULNESS
ОТКРОЙТЕ РОЛЬ СЕРДЦА
В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
МЕДИТАЦИЯ HEARTFULNESS - ЭТО:
Хочу начать медитировать
Мы ответим на запрос в течение суток. Все наши администраторы и преподаватели являются волонтёрами, поэтому мы надеемся на ваше понимание в случае задержки ответа. Укажите электронную почту если хотите получать новости и интересные статьи о медитации.
Минимальный возраст участия в занятиях - 16 лет.
Оформить подписку
Укажите электронную почту, если хотите получать новости и интересные статьи о медитации ОДИН раз в 2 недели.
- простоДля практики не требуется специальных условий, сложных физических поз или ритуалов. Метод легок в освоении и прекрасно вписывается в образ жизни современного человека.
- доступноМедитация Heartfulness всегда бесплатна, т.к. является частью всемирного благотворительного движения. Более 10000 тренеров-волонтеров обучают данному методу всех желающих.
- удобноОнлайн и оффлайн. Наши центры есть в 139 странах мира. Для тех, кто не может посещать очные занятия, доступна поддержка тренера онлайн и открытые информационные ресурсы.
- эффективноНе нужно практиковать годы, чтобы испытать удивительные состояния, которые дарит медитация. Благодаря уникальной методике вы сможете ощутить эффект уже после первого занятия.
- КУДА УХОДИТ ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ?Нейробиологи отмечают, что ум современного человека очень беспокоен: мы тратим много энергии на страхи, сожаления и ожидания, упуская возможность быть счастливыми "здесь и сейчас".
- МЕДИТАЦИЯ, КАК ИНСТРУМЕНТ РЕГУЛЯЦИИ УМАМедитация HEARTFULNESS поможет успокоить ум и перевести внимание в сердце, где скрыт бесконечный источник РАДОСТИ, ЛЮБВИ, ПОКОЯ И ВДОХНОВЕНИЯ.
- ПОЧЕМУ СЕРДЦЕ?Медитируя на сердце, мы учимся слушать свой внутренний голос, что помогает принимать верные решения и жить в гармонии со своей ПРИРОДОЙ.
КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ
НАУЧНЫЙ ПОДХОД К МЕДИТАЦИИ
Результаты 12-ти недельного научного исследования*, проведенного институтом Heartfulness в группе медицинских работников, показывают, что медитация Heartfulness:
*СТАТЬЯ опубликована в авторитетном медицинском научном издании Journal of Community Hospital internal Medicine Perspectives. Сейчас доступна на английском языке.
*СТАТЬЯ опубликована в авторитетном медицинском научном издании Journal of Community Hospital internal Medicine Perspectives. Сейчас доступна на английском языке.
- Помогает справиться с эмоциональным профессиональным выгоранием.
- Снижает уровень агрессии, стресса, тревожности, страха.
- Усиливает ощущение радости, спокойствия, внутренней гармонии.
- Увеличивает работоспособность.
- Развивает терпимость и уверенность в себе.
- Улучшает качество сна.
ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ HEARTFULNESS
Релаксация
Длительность практики: 5 - 15 мин./день.
Телесные "зажимы" часто связаны с психическими реакциями поэтому расслабление тела приводит и к успокоению нашего ума.
Во время релаксации мы последовательно расслабляем все части тела от пальцев ног до макушки головы.
Особенно эффективна данная практика в качестве подготовки к медитации, а также для профилактики бессонницы. Релаксация поможет вам быстро снять напряжение, справиться со стрессом, отдохнуть и восстановить силы.
Телесные "зажимы" часто связаны с психическими реакциями поэтому расслабление тела приводит и к успокоению нашего ума.
Во время релаксации мы последовательно расслабляем все части тела от пальцев ног до макушки головы.
Особенно эффективна данная практика в качестве подготовки к медитации, а также для профилактики бессонницы. Релаксация поможет вам быстро снять напряжение, справиться со стрессом, отдохнуть и восстановить силы.
Медитация
Длительность практики: 5 - 60 мин./день.
Практику медитации можно выполнять в любое время дня, когда вы захотите привести в порядок мысли и вернуть внутреннее равновесие. Особенно рекомендуется медитировать ранним утром, что помогает создать продуктивный настрой на весь день. В медитации Heartfulness нет напряжения ума или усиленной концентрации на объекте - способность фокусировать внимание приходит в процессе практики через расслабление ума, а не его напряжение.
Практику медитации можно выполнять в любое время дня, когда вы захотите привести в порядок мысли и вернуть внутреннее равновесие. Особенно рекомендуется медитировать ранним утром, что помогает создать продуктивный настрой на весь день. В медитации Heartfulness нет напряжения ума или усиленной концентрации на объекте - способность фокусировать внимание приходит в процессе практики через расслабление ума, а не его напряжение.
Очищение
Длительность практики: 5 - 30 мин./день.
Практика очищения выполняется вечером после окончания рабочего дня и помогает освободиться от накопленных за день ментальных и энергетических загрязнений, тяжелых мыслей и эмоций.
Во время очищения мы тренируем силу нашей мысли мягко фокусируя внимание на том, что все загрязнения покидают нашу систему.
Практика очищения выполняется вечером после окончания рабочего дня и помогает освободиться от накопленных за день ментальных и энергетических загрязнений, тяжелых мыслей и эмоций.
Во время очищения мы тренируем силу нашей мысли мягко фокусируя внимание на том, что все загрязнения покидают нашу систему.
Соединение с источником
Длительность практики: 5 - 15 мин./день.
От того как мы спим сильно зависит качество нашей жизни. Перед сном важно успокоить ум, отпустить все переживания и ощутить состояние покоя и умиротворения, которое исходит из глубины сердца.
Практика медитации "Соединение с Источником" выполняется перед самым сном и благотворно влияет не только на качество сна, но и последующую утреннюю медитацию, способствуя более глубокому погружению.
От того как мы спим сильно зависит качество нашей жизни. Перед сном важно успокоить ум, отпустить все переживания и ощутить состояние покоя и умиротворения, которое исходит из глубины сердца.
Практика медитации "Соединение с Источником" выполняется перед самым сном и благотворно влияет не только на качество сна, но и последующую утреннюю медитацию, способствуя более глубокому погружению.
САМЫЙ БОЛЬШОЙ МЕДИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР В МИРЕ
КАНХА ШАНТИ ВАНАМ - это международный духовный центр в Индии и штаб-квартира института HEARTFULNESS.
В феврале 2020 Почетный президент Индии Шри Рам Натх Ковинд открыл комплекс зданий для медитации, который признан самым большим медитационным залом в мире.
Конструкция зала для медитации, состоящая из одного центрального зала и восьми второстепенных залов, занимает площадь в 0,12 кв.км и может одновременно вместить 100 000 практикующих. Конструкция в виде чаши и современное оборудование создают идеальный обзор и акустику.
Проект Канха включает в себя интегрированный городок, сады GREEN KHANHA, ритрит-центр, образовательные центры, проект Международного стадиона для крикета, проект Оздоровительного центра Ayush.
Расположен ашрам на лоне природы среди пышных зеленых полей деревни Канха, район Ранга Редди (примерно в 25 километрах от международного аэропорта Раджив Ганди, Хайдарабад).
В феврале 2020 Почетный президент Индии Шри Рам Натх Ковинд открыл комплекс зданий для медитации, который признан самым большим медитационным залом в мире.
Конструкция зала для медитации, состоящая из одного центрального зала и восьми второстепенных залов, занимает площадь в 0,12 кв.км и может одновременно вместить 100 000 практикующих. Конструкция в виде чаши и современное оборудование создают идеальный обзор и акустику.
Проект Канха включает в себя интегрированный городок, сады GREEN KHANHA, ритрит-центр, образовательные центры, проект Международного стадиона для крикета, проект Оздоровительного центра Ayush.
Расположен ашрам на лоне природы среди пышных зеленых полей деревни Канха, район Ранга Редди (примерно в 25 километрах от международного аэропорта Раджив Ганди, Хайдарабад).
НОВОСТИ, СТАТЬИ И СОБЫТИЯ
ОТЗЫВЫ
ЖУРНАЛы HEARTFULNESS
КНИГИ HEARTFULNESS
Камлеш Пател и Джошуа Поллок
Книга «ПУТЬ СЕРДЦА»
«Как может такой простой метод изменить судьбы миллионов людей?
Из-за бесконечного потенциала человеческого сердца и ума: силы мысли, направленной на изменения, и всепобеждающей силы любви. Это обещание HEARTFULNESS».
КАМЛЕШ ПАТЕЛ,
международный гид HEARTFULNESS, автор книг и статей.
Из-за бесконечного потенциала человеческого сердца и ума: силы мысли, направленной на изменения, и всепобеждающей силы любви. Это обещание HEARTFULNESS».
КАМЛЕШ ПАТЕЛ,
международный гид HEARTFULNESS, автор книг и статей.
Простая практика, изменившая жизни миллионов людей по всему миру.
Как найти свое предназначение и раскрыть потенциал.
