13.00 - Знакомство с практикой Heartfulness (что такое медитация, роль медитации с научной точки зрения, особенности метода) + практическое занятие по релаксации и медитации;

14.20 - Лекция «Эволюция сознания» (о йогической системе чакр, о главной цели йоги для современного человека) + практическое занятие;

15.50 - Лекция «Йогическая психология» (как йога и психология связаны? о ментальном и эмоциональном здоровье с точки зрения йоги) + практическое занятие по медитации.

17:00 – 17:30 - Завершение программы, вопросы и ответы.

10.15 - Собираемся в зале

10.30 - Групповая медитация Heartfulness с сопровождением инструктора

11.15 - 12.30 - Видео по философии Heartfulness и завершение встречи.