ДААДЖИ делится с нами практикой мудр (йога для пальцев), предлагая несколько простых и практичных упражнений, которые идеально подходят для выполнения на рабочем месте. Извлеките пользу из этой древней практики не отвлекаясь от своих рабочих обязанностей, и вы увидите как это поднимет уровень вашего самочувствия и результативность!
Мудры представляют собой тонкую, при этом трансформирующую целительную практику. Санскритское слово "mudra" означает "жест", следовательно мудры - это жесты рук, способные влиять на жизненную энергию, известную как Прана, которая циркулирует по всему телу. Образуя петлю при соединении определенных пальцев рук, каждая мудра оказывает влияние на поток энергии в теле, восстанавливая баланс и здоровье. Складывая, скрещивая и выпрямляя пальцы, а также задействуя кончики пальцев для формирования и удержания предписанных позиций мудр, мы создаем благотворное воздействие на различные части тела. Это происходит потому, что в пальцах находится множество нервных окончаний, а в кончиках пальцев рук циркулирует значительное количество энергии.
Когда кончики пальцев соприкасаются друг с другом, создается электромагнитная цепь и она запускает определенное движение энергии. Эта энергия стимулирует соответствующие центры мозга, а мозг запускает связанные с ними органы, и этот эффект ощущается в теле. Удержание позиции мудр в течение определенного времени можно использовать как целенаправленную целительную практику. Мудры способствуют успешной интеграции двух полушарий мозга, что необходимо для улучшения всех мозговых процессов, включая чтение, письмо, успеваемость, развитие моторных навыков и других когнитивных процессов высшего порядка.
Согласно теории, каждый палец соответствует одному из пяти основных элементов, из которых состоит система человека - огонь, воздух, пространство, земля и вода. Каждый из пяти пальцев связан с одним конкретным элементом.
Пять элементов, представленных пятью пальцами, следующие:
● Акаш (пространство) (средний палец).
● Притхви (земля) (безымянный палец).
● Джал (вода) (мизинец).
● Вааю (Воздух) (указательный палец).
● Агни (Огонь) (большой палец).
Выполнение Мудр может стать частью нашей повседневной жизни, их легко практиковать на рабочем месте для оздоровления и омоложения тела и ума.
Правила выполнения мудр:
- Когда кончик большого пальца соединяется с кончиками других пальцев, уравновешиваются соответствующие этим пальцам элементы.
- Когда кончик любого пальца касается основания большого пальца, соответствующие элементы уменьшаются.
- Когда большой палец касается основания других пальцев, элементы, связанные с этими пальцами, увеличиваются в теле.
- Мудры с ладонями, обращенными вверх, ориентированы на получение энергии, а с ладонями, обращенными вниз - на заземление.
Хочу начать медитировать
Хочу получать информацию о медитации
Статья в журнале HEARTFULNESS на английском языке