Loading color scheme

Сопровождение медитации

Сядьте удобно в таком месте, где Вы сможете медитировать без шума и ничто не будет Вас отвлекать.
Выключите Ваши телефоны и другие устройства. Мягко закройте глаза и расслабьтесь.
Займите такую позу, чтобы спина была прямой и вместе с тем Вам было комфортно.
Потратьте несколько минут, чтобы расслабить Ваше тело с помощью техники релаксации Сердечность.
Направьте Ваше внимание вовнутрь и немного понаблюдайте за собой.
Мягко обратите Ваше внимание на Источник Света, который уже находится там, в Вашем сердце.
Подумайте, что источник привлекает Вас к себе.
Делайте это в мягкой и естественной манере.
Не старайтесь концентрироваться. Если Вы замечаете, что Ваше внимание смещается к другим мыслям, мягко и спокойно возвратите его к источнику света в Вашем сердце. Будьте мягкими.
Позвольте Вашему сознанию отдохнуть в Вашем сердце. Почувствуйте, как вы растворяетесь в этом состоянии.
Вы можете оказаться в очень глубоком состоянии, которое намного выше сознания и осознанности. Это также хорошо.
Продолжайте медитировать до тех пор, пока не почувствуете, что медитация закончена.