Loading color scheme

Регулярная практика

Почему мы должны регулярно медитировать?
В начале, когда мы начинаем практику, мы можем медитировать без перерыва от силы несколько минут.
Но благодаря тому, что мы медитируем каждый день, мы начинаем понимать, что способны медитировать – по-настоящему медитировать – каждый раз всё дольше и дольше.
Каждый день, начиная медитацию, мы выбираем удобную позу. Очень часто даже это оказывается трудной задачей для многих из нас. Мы можем вертеться и ёрзать, стараясь найти удобное положение.
Как только мы уселись и готовы, то пытаемся отключить наш ум и чувства.
Затем сосредотачиваемся на «свете в нашем сердце», и всё время в процессе медитации мы поддерживаем наше внимание на нем.
Как только мы начинаем регулярно медитировать, у нас получается это всё лучше и лучше.
Таким образом, каждый день мы улучшаем нашу способность принимать на себя командование над нашим умом и телом.
Каждый день мы находим то место внутри себя, где присутствуют умиротворенность и равновесие.
Каждая медитация, даже короткая, значима.
Чудесный покой и тишина сердца успокаивают нас.
Результаты регулярной практики плодотворны и разносторонни.
Их нужно пережить, чтобы поверить.